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Epoch
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Good morning.
3 / 6 · completed
Plan
规划
先收集,后安排。不要强迫自己立刻决定日期。
英语没有完成。
Move English to Saturday 15:30?
判断依据:优先级中 · 周六 15:30 有 60 分钟空档 · 与「阅读」不冲突
Plan My Day
生成建议日程
根据固定工作时间、Routines、运动与学习安排,以及你今天的空档,自动生成一版时间轴。
Generate

Inbox

Progress
本周
不做鸡血。只展示真正影响下一步判断的数据。
Me
我的系统
长期方向、目标、Routines 与习惯。
Direction
I want more freedom
and more choices.
CareerIncomeHealthEnglishTravelKnowledge
Direction Goals Routines Today

Goals

当前焦点

Routines & Habits

5

Health

未连接

System

Weekly Review本周待写
Learning在学 · 4h 20m / 周
Journal回顾 · 2 条
Health & Devices连接数据源
Preferences外观 · 通知 · 日程
查看首次引导8 步 · 约 50 秒
Direction
Where are you going?
不是愿景板,也不是鸡血。只是一句话,用来在你要放弃一项任务时判断它是否还值得。
你的方向
I want more freedom and more choices.
我想要更大的自由,和更多的选择权。
CareerIncomeHealthEnglishTravelKnowledge

这条链路是否成立

Direction → Goals6 个目标已关联
Goals → Routines4 条 Routine 在跑
Routines → Tasks本周 31
无关联的任务2 项 · 值得清理
有 2 项任务没有挂在任何 Goal 上。
它们不必然是错的,但也无法回答「我为什么现在做这个」。要不要现在归位,还是先放着?
CAREER
Learn automotive engineering systems
只展开当前层级。更长的周期折叠在后面。

Progress

62%

Current Focus

APQP / PPAP 流程
Next step:读完 APQP 第 2 章,输出一页流程对照表

Associated Routines

2
Tuesday Learning每周二 22:00
Morning Reading每天 07:20 · 15 min

Associated Tasks

本周 4 项
Learn Product Design今天 22:00
APQP 第 2 章周四 22:00
整理 Gentherm 资料周六 15:30
输出流程对照表周日 20:00
Routine
Tuesday Learning
每周重复出现的生活结构。修改一次,未来的 Task 跟着变。
重复每周二
时间22:00 · 60 min
关联 GoalCareer
命中率近 8 周 6 次

Routine Items

4
22:00
Product Design
阅读 + 笔记
22:30
Case 拆解
每周一个产品
22:50
输出一页总结
必须产出
23:10
准备睡觉
缓冲

操作

Habit
Run
Consistency84%
FrequencyMon / Wed / Fri
Reminder20:00
Current run3 周

Calendar

近 10 周
不统计连续天数,不做排行榜。只看节奏是否稳定。
周三的执行率明显低于周一和周五。
如果把周三移到周四 20:15,命中率预计从 62% 到 88%。
Reflection
这一周
每周只问三个问题。不做日记系统。
What went well?
What wasted time?
最重要的一个
One thing to improve next week.
写完之后,它会变成下周 Today 里的一条轻量提醒。
Preferences
设置

Appearance

Soft Glass / Dark Frosted

Schedule

起床06:50
工作时间07:30 – 18:30
睡觉23:20

Planning Preferences

每日 Main Task 上限3
运动时段20:00 – 21:00
学习时段22:00 – 23:00
负载提醒开启

Notifications

重要任务开启
Routine 提醒开启
规划建议每天 1 次 · 20:30
每小时提醒、焦虑式文案、连续天数警告 —— 都不会出现。

Data

导出JSON / CSV
同步本地优先
Learning
在学
不是「课程清单」。是现在真正花时间在学的几件事。
本周时长4h 20m
本月时长18h 40m
关联 GoalCareer

主题

3
学完之后没有任何输出。
Learning 不需要产出文章,但需要能用自己的话讲一遍。每条主题配一行笔记。
Journal
回顾
每周不超过 3 句。这里只是它留下的痕迹。

本周

1 条
9.1 – 9.6
跑步这件事一旦跳过就断了几天。今天开始把它重新放回 Mon/Wed/Fri,不再换。

上周

1 条
8.25 – 8.31
周四的 Main 排了 4 项,2 项挤掉了。下周回到 3 项。
Health & Devices
数据源
Epoch 不记录健康数据,只读取系统健康层已有的。数据用来回答一个问题:今天的身体,适合什么样的日程。

设备与来源

同步范围

只读
睡眠分析用于调整当天强度
心率 / HRV判断恢复状态
体能训练计入每周运动量
步数日常活动参考
数据留在你的设备上。
Epoch 只在本地读取并计算,不会上传健康数据,也不会用于广告或画像。断开连接后,已读取的数据会被清除。
Health
今天的身体
不做健康仪表盘。只看会影响今天安排的几件事。
Run · 30 min
Today · 20:15
Capture
不填日期、不填优先级。先进 Inbox,之后再安排。
Plan My Day
Suggested Day
基于你的 Routines、固定工作时间与今天的空档。
接受后,这会替换今天的时间轴。被移走的任务会回到 Inbox,不会消失。
Reschedule
移到什么时候?
系统优先推荐有空档、且不挤掉 Main Task 的位置。
Notifications
允许的 3 类通知
每小时提醒、焦虑式文案、连续天数警告 —— 都不会出现。
20:15 · Routine 提醒
Run · 30 min 要开始了。
Snooze · 5 min
22:00 · Important task
Learn · Product Design
完成 · Reschedule
20:30 · Planning suggestion
建议明天的安排。看一下?
查看 · 忽略
每天最多 3 条,由你而不是 App 决定时间。
Apple 健康
允许「Epoch」读取
只读取,不写入。你可以随时在系统健康 App 里关闭。
睡眠分析调整当天强度
心率 / HRV判断恢复状态
体能训练计入每周运动量
步数日常活动参考
数据留在设备上,本地处理。不会上传,不会用于广告。
正在同步…
读取近 14 天的睡眠、心率与运动记录。
同步在本地完成。
Product Design
40:00